Iznimno je važna funkcija kalcija u trudnoći. Potrebna je bebi radi formiranja kostiju i noktiju, ali i trudnici radi očuvanja količine istog u njenom organizmu. U slučaju da ne unosi dovoljnu količinu kalcija, beba ga za sebe crpi iz njenog organizma. Nedostatak kalcija u kostima izaziva rahitis. Ion kalcijuma nalazi se i u krvi i ubrzava zgrušavanje krvi u dodiru sa vazduhom.
Kalcij je zastupljen u čovjekovom organizmu između 1,4 i 1,66 % što pretstavlja preko 1kilogram. Kalcij ima veliku ulogu u ljudskom organizmu:
Namirnice bogate kalcijem:
Meso i jaja
Kalcij je zastupljen u čovjekovom organizmu između 1,4 i 1,66 % što pretstavlja preko 1kilogram. Kalcij ima veliku ulogu u ljudskom organizmu:
- udio u zgrušavanju krvi
- provođenje bioelektričnih impulsa
- aktivator enzima
- udio u proizvodnji hormona
- udio u grčenju mišića
- količine kalcijuma u namirnicama
- količine kalcijuma koja se unosi ishranom
- stepene izbacivanja kalcijuma sa mokraćom
Namirnice bogate kalcijem:
Meso i jaja
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- Žitarice, grahorice, tjestenine
- Slastice, keksi i sladoledi
- Ribe i morski plodovi
Nema komentara:
Objavi komentar